Qigong
Qigong zu üben bedeutet, sich umfassend seiner Gesundheit zu widmen.
Qi = Energie, gong = Arbeit, die Arbeit mit der körpereigenen Energie, Lebenskraft. Ein gesundes langes Leben gehört seit jeher zu den Wünschen der Menschen.
Langsame Bewegungen und Ruhehaltungen, die mit einem natürlichen Atemfluss ausgeführt werden, bewirken eine Stärkung von Körper und Geist. Physiologische Funktionen, Stärkung von Muskeln, Sehnen, Gelenke, Knochen und mentale Funktionen, Konzentration, Aufmerksamkeit, Ruhe, Gelassenheit werden mobilisiert, reguliert und kultiviert. Subjektive , latente Fähigkeiten werden durch eigene positive Prozesse entwickelt und gestärkt . Lockere, entspannte Körperhaltungen führen zu innerer Festigkeit und Stabilität, in den weichen, fließenden Bewegungen zeigt sich innere Kraft, die Flexibilität und Elastizität aufweist. Qigongübungen haben eine lange Geschichte und blicken auf eine reiche Tradition zurück. Sie sind Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin und vom Daoismus beeinflusst .
Qigong Yangsheng
Die 15 Ausdrucksformen sind so strukturiert und geordnet, dass sie leicht zu erlernen sind. Sie dienen der Regulierung des Qi.
Die 8 Brokat-Übungen betonen eine Kräftigung von Sehnen, Muskeln, Knochen und Gelenke. Sie betonen den Aspekt der inneren Übung und wirken auf die Funktionskreise Leber, Herz, Milz, Lunge und Niere. Sie dienen der Kultivierung des Körpers.
Das Spiel der 5 Tiere ist das Sich-Wiederfinden in ursprünglichen Bewegungsformen und das Ausdrücken von ursprünglichen Lebensgefühlen und Kräften wie Erdverbundenheit (Bär), Leichtigkeit (Kranich), Mächtigkeit (Tiger), Erhabenheit (Hirsch), Widersprüchlichkeit (Affe).
Erweitertes Angebot
Bewegung neu erleben - natürliche Bewegungspfade erforschen und erkennen
Körperarbeit, die sich mit der Wahrnehmung der Beziehungen von Gelenken zueinander und der Beweglichkeit der Wirbelseule beschäftigt. Muskeln und Sehnen können sich entspannen. Alltagsbewegungen werden leichter, natürlicher und führen zu mehr Bewegungsfreiheit.
Sitzen in Stille
Eine Meditationsübung, die dem Atem lauscht und bewusst dem Ein- und Ausatmen folgt. Gedanken nicht festhalten, sondern weiterziehen lassen. Ruhe wird erlebbar.
